Stres Ringan Dapat Mempersulit Kontrol Emosi

Stres ringan bisa menggagalkan langkah-langkah terapi untuk mengendalikan emosi , tim ahli saraf di New York University telah menemukan . Temuan mereka, yang muncul dalam jurnal Proceeding of National Academy of Sciences , arahkan ke batas teknik klinis sementara juga shedding cahaya baru pada hambatan yang harus diatasi dalam mengatasi penderitaan seperti rasa takut atau kecemasan .


" Kami telah lama menduga bahwa stres dapat mengganggu kemampuan kita untuk mengendalikan emosi kita , tapi ini adalah studi pertama untuk mendokumentasikan bagaimana bahkan stres ringan dapat melemahkan terapi yang dirancang untuk menjaga emosi kita di cek , " kata Elizabeth Phelps , seorang profesor di NYU Departemen Psikologi dan Pusat Syaraf Sains dan penulis senior studi tersebut . " Dengan kata lain , apa yang Anda pelajari di klinik mungkin tidak relevan di dunia nyata ketika Anda sedang stres . "

Dalam mengatasi penyakit emosional pasien , terapis kadang-kadang menggunakan teknik restrukturisasi kognitif - mendorong pasien untuk mengubah pikiran atau pendekatan mereka untuk situasi untuk mengubah respons emosional mereka. Ini mungkin termasuk berfokus pada aspek positif atau tidak mengancam suatu peristiwa atau stimulus yang biasanya bisa menghasilkan rasa takut.

Tapi apakah teknik ini tahan di dunia nyata bila disertai dengan stres kehidupan sehari-hari ? Ini adalah pertanyaan para peneliti berusaha untuk menjawab .

Untuk melakukannya , mereka merancang sebuah percobaan dua - hari di mana peserta studi digunakan teknik seperti yang digunakan di klinik sebagai cara untuk memerangi ketakutan mereka .

Pada hari pertama , para peneliti menciptakan ketakutan di antara peserta studi menggunakan umum digunakan "takut pengkondisian " teknik . Secara khusus , para peserta melihat gambar ular atau laba-laba . Beberapa foto-foto itu kadang-kadang disertai dengan shock ringan pada pergelangan tangan, sementara yang lain tidak . Peserta mengembangkan respon takut dengan gambar dipasangkan dengan kejutan yang diukur dengan gairah fisiologis dan laporan diri .

Setelah prosedur pengkondisian takut , para peserta diajarkan strategi kognitif - mirip dengan yang ditentukan oleh para terapis dan berjudul kolektif kognitif - perilaku terapi ( CBT ) - untuk belajar untuk mengurangi ketakutan yang dibawa oleh percobaan .

Pada hari berikutnya , para peserta dimasukkan ke dalam dua kelompok : " kelompok stres " dan " kelompok kontrol . " Pada kelompok stres , tangan peserta yang terendam dalam air dingin selama tiga menit - sebuah metode standar untuk menciptakan respon stres ringan dalam studi psikologi . Pada kelompok kontrol , tangan subyek yang terendam air sedikit hangat . Untuk menentukan bahwa peserta dalam kelompok stres , pada kenyataannya , stres, para peneliti mengukur tingkat masing-masing peserta kortisol saliva , yang tubuh manusia dikenal untuk menghasilkan dalam respon terhadap stres . Mereka yang dalam kelompok stres menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kortisol setelah manipulasi stres , sedangkan tidak ada perubahan pada kelompok kontrol .

Setelah penundaan singkat , para peneliti kemudian menguji takut respon peserta untuk gambar yang sama ular atau laba-laba untuk menentukan apakah stres menggerogoti pemanfaatan teknik kognitif diajarkan hari sebelumnya .

Seperti yang diharapkan , kelompok kontrol menunjukkan respon takut berkurang untuk gambar , menunjukkan mereka mampu mempekerjakan pelatihan kognitif dari hari sebelumnya . Namun, meskipun kelompok stres menerima pelatihan yang sama , mereka tidak menunjukkan pengurangan rasa takut , menunjukkan mereka tidak dapat menggunakan teknik-teknik kognitif untuk mengurangi rasa takut pada hari kedua .

" Penggunaan teknik kognitif untuk mengontrol rasa takut sebelumnya telah terbukti bergantung pada daerah korteks prefrontal yang diketahui fungsional dirugikan oleh stres ringan , " kata Phelps . " Temuan ini konsisten dengan saran bahwa pengaruh stres ringan pada korteks prefrontal dapat menyebabkan kemampuan berkurang untuk menggunakan teknik yang dipelajari sebelumnya untuk mengontrol rasa takut . "

" Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa stres bahkan ringan , seperti yang ditemui dalam kehidupan sehari-hari , dapat mengganggu kemampuan untuk menggunakan teknik kognitif dikenal untuk mengontrol ketakutan dan kecemasan , " tambah Candace Raio , seorang mahasiswa doktoral di NYU Departemen Psikologi dan penulis utama studi tersebut . " Namun , dengan latihan atau setelah interval yang lebih panjang dari pelatihan kognitif , strategi ini dapat menjadi lebih kebiasaan dan kurang sensitif terhadap efek stres . "